Щоб не хворіти на пенсії, треба більше рухатись і менше їсти

 

У цьому глибоко переконаний житель м.Кіцмань Анатолій Степанович Кардінал, якому цієї літньої пори виповнюється 70 років. «Вільне життя» вже розповідало жителям району про цю непересічну особистість. Однак сьогодні, коли здоровий спосіб життя стає все більш популярним і навіть модним, не зайвим буде нагадати про основні секрети здоров’я та активності від знаного на Кіцманщині йога і масажиста.  
Анатолій Степанович в минулому спортсмен, тож завжди дбав про те, щоб бути у хорошій фізичній формі. А коли одного разу ознайомився із практикою йоги, то став її послідовником і прихильником здорового способу життя.
З того часу вже минуло майже 30 літ і відтоді кожен свій ранок розпочинає з обливання холодною водою, незважаючи на пору року. Займатися йогою починав із нескладних вправ, які виконував систематично щоранку, іноді й увечері. Хатха-йогу А.Кардінал вважає найдосконалішою фізичною системою, яку створило людство за все своє існування. Якби всі нею займалися, впевнений чоловік, то люди давно б забули про хвороби.
Головна перевага цієї корисної та універсальної практики в тому, що для занять потрібне лише власне тіло, бажання та килимок.
Крім того, Анатолій Степанович понад два десятиліття є вегетаріанцем, не їсть м’яса і риби, не вживає спиртного. Основу його раціону складають овочі та фрукти (яблука, капуста, буряк, морква, квасоля, боби, кукурудза), гречка, рис, молочні продукти. Один раз на тиждень робить розвантажувальний день і до заходу сонця нічого не їсть і не п’є.
— Бувало і 10 днів голодував, — розповідає А.Кардінал. — Організму це надзвичайно корисно і при цьому не відчуваю жодного дискомфорту. Навіть працював у цей час і пив трав’яні чаї. Так вдається стабільно втримувати вагу, бо зайві кілограми провокують хвороби. Я переконаний, що фізичні вправи і рух здатні вилікувати людину краще, аніж будь-які, навіть найдорожчі ліки. Секрет здоров’я в активному русі. Тож, якщо хочете бути здоровими до старості, треба більше рухатися та менше їсти.
Ще Анатолій Кардінал закінчив курси мануального і тайського масажів, багатьом жителям міста та району допоміг вирішити проблеми зі здоров’ям. Кіцманчанин впевнений, що масаж може полегшити самопочуття людини при багатьох хворобах. А основа здоров’я – гнучкість хребта, від якої залежить стан усіх внутрішніх органів людини. Підтримувати здоров’я хребта чоловікові теж допомагає йога. На запитання, коли хворів останній раз, чоловік відповідає, "не пам’ятаю".
Великого значення надає Анатолій Степанович контакту із землею, адже земля допомагає зняти негативну енергію, оновити внутрішні ресурси людини. Тож регулярно ходить босим і так розряджається, знімає напругу і стрес. Люди, котрі живуть у багатоповерхівках, позбавлені цього, тому й страждають від головного болю та перевтоми.
У свої 70 років А.Кардінал активний і бадьорий, продовжує жити повноцінним життям і не страждає від вікових змін. Він цінує все, що подаровано людині природою і живе в єднанні і повазі до неї. Кожен з нас може допомогти собі сам — такий девіз кіцманського йога.
Наш кор.