Будьте в курсе последних событий, подпишитесь на обновления сайта
Громадсько-політичний тижневик Кіцманщини

Дієтологи розповіли, чому потрібно їсти горіхи восени

31 окт 2017

Необхідно обов'язково додати в осінній раціон горіхи, вважають фахівці. Їх вживання допомагає вирішити типову проблему сезону — непомірний апетит. Про те, чому слід регулярно їсти горіхи, розповіли дієтологи.

Дієтологи розповіли, чому потрібно їсти горіхи восени

Горіхи дуже ситні: навіть у невеликій кількості вони допомагають довго не відчувати голоду. "Вживання горіхів дає можливість контролювати апетит і навіть худнути", — зазначили експерти. Крім того, горіхи містять жирні кислоти омега-3 й амінокислоти, які зміцнюють тканини серця та судин.

Особливо корисні волоські горіхи, в яких у великій кількості містяться антиоксидантні компоненти, що борються з вільними радикалами та перешкоджають розвитку онкологічних хвороб. Волоські горіхи, за словами вчених, мають бути присутні навіть в раціоні діабетиків. Мікроелементи у цих горіхах звільняють судини від надлишку глюкози та стимулюють виробництво інсуліну в організмі. Також уживання горіхів сприяє оздоровленню та омолодженню шкіри — цей ефект проявляється завдяки дії антиоксидантів, які сприяють прискореній регенерації пошкодження тканин.


1 216

Схожі новини:

Шовковиця, вишня та черешня мають корисні і навіть лікувальні властивості

Шовковиця, вишня та черешня мають корисні і навіть лікувальні властивості

  Виявляється, шовковиця — модний суперфуд, а не сміття під ногами. А вишні — не просто начинка для пирогів чи сировина для наливки, а снодійне. В.о.
20 порад для випікання найсмачніших Великодніх пасок

20 порад для випікання найсмачніших Великодніх пасок

      Не за горами свято світлого Великодня, і багато господинь вважають за краще пекти паски самостійно, хоча в наш час практично у всіх
Правильно виходимо з посту

Правильно виходимо з посту

Великий піст — велике випробування для організму. Тих, хто його пройшов, попереду чекає ще одне — вихід з посту. Звичайно ж, у Великдень хочеться з'їсти всього
Як готують кутю у різних регіонах України

Як готують кутю у різних регіонах України

 Як у кожної ґаздині є свій рецепт будь-якої страви, так само відрізняються способи приготування традиційних українських страв у різних регіонах країни.
Раціон для школяра: щоб дитина була і здорова, і розумна

Раціон для школяра: щоб дитина була і здорова, і розумна

Під час навчального року школярі нерідко стають втомленими, менш активними, ніж були влітку. Це зрозуміло, адже для дитини зростає розумове та психоемоційне
Хвороби серцево-судинної системи поширені серед людей похилого віку. Але хворіє і молодь...

Хвороби серцево-судинної системи поширені серед людей похилого віку. Але хворіє і молодь...

Хворобами системи кровообігу страждають близько половини  жителів Кіцманщини  

Додати коментар

Ваше Ім’я:
Ваш E-Mail:
Запитання:
Як звали Шевченка
Відповідь:*
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введіть код:









soc

Ми в соц.мережах
soc soc soc soc
Погода


ВХІД НА САЙТ