Громадсько-політичний тижневик Кіцманщини

Дієтологи розповіли, чому потрібно їсти горіхи восени

31 окт 2017

Необхідно обов'язково додати в осінній раціон горіхи, вважають фахівці. Їх вживання допомагає вирішити типову проблему сезону — непомірний апетит. Про те, чому слід регулярно їсти горіхи, розповіли дієтологи.

Дієтологи розповіли, чому потрібно їсти горіхи восени

Горіхи дуже ситні: навіть у невеликій кількості вони допомагають довго не відчувати голоду. "Вживання горіхів дає можливість контролювати апетит і навіть худнути", — зазначили експерти. Крім того, горіхи містять жирні кислоти омега-3 й амінокислоти, які зміцнюють тканини серця та судин.

Особливо корисні волоські горіхи, в яких у великій кількості містяться антиоксидантні компоненти, що борються з вільними радикалами та перешкоджають розвитку онкологічних хвороб. Волоські горіхи, за словами вчених, мають бути присутні навіть в раціоні діабетиків. Мікроелементи у цих горіхах звільняють судини від надлишку глюкози та стимулюють виробництво інсуліну в організмі. Також уживання горіхів сприяє оздоровленню та омолодженню шкіри — цей ефект проявляється завдяки дії антиоксидантів, які сприяють прискореній регенерації пошкодження тканин.


684

Схожі новини:

МОЗ інформує, як отримати інсулін

МОЗ інформує, як отримати інсулін

У 2017 році Уряд запровадив електронний реєстр пацієнтів, що потребують інсулінотерапії.  
Хвороби серцево-судинної системи поширені серед людей похилого віку. Але хворіє і молодь...

Хвороби серцево-судинної системи поширені серед людей похилого віку. Але хворіє і молодь...

Хворобами системи кровообігу страждають близько половини  жителів Кіцманщини  
7 фактів на користь кави

7 фактів на користь кави

Бетховен кожен день варив собі каву з 60 зерен, а Вольтер випивав 50 чашок в день і дожив до 83 років. Виходить, не така страшна кавова залежність, як малюють
Чистотіл — для чистого тіла і не тільки

Чистотіл — для чистого тіла і не тільки

Травень — час збирати лікарські трави. Зазвичай рослини, які ростуть поряд із нашими домівками як бур’яни, мають чимало корисних і лікувальних властивостей.
Кропива — цілюща і корисна рослина (рецепти)

Кропива — цілюща і корисна рослина (рецепти)

   "Одна кропива замінює семеро лікарів”, – так говорили в давнину. Про цілющі властивості кропиви наші предки знали не з чуток, ця трава була
Алкоголь сумнівного походження може призвести до отруєння

Алкоголь сумнівного походження може призвести до отруєння

У зв’язку з численними випадками отруєнь метиловим спиртом (станом на 18 жовтня зареєстровано 142 випадки отруєння фальсифікованим алкоголем, з них 64

Додати коментар

Ваше Ім’я:
Ваш E-Mail:
Запитання:
Як звали Шевченка
Відповідь:*
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введіть код:













soc

Ми в соц.мережах
soc soc soc soc
Погода


ВХІД НА САЙТ