Громадсько-політичний тижневик Кіцманщини

Серпень принесе майже сорокаградусну спеку

30 июл 2017

Серпень принесе майже сорокаградусну спеку

 

З серпня в Україну увірветься серйозна спека.

Як інформує Український гідрометцентр, стовпчики термометрів місцями піднімуться до 40°.

"Перші дні серпня загрожують відзначитися сильною спекою. Практично по всій території країни температура буде вищою +30 градусів. Згідно з картами – +32+37 градусів. Ймовірно, що на півдні стовпчики термометрів піднімуться до +40 градусів", – йдеться у повідомленні.

Серпень принесе майже сорокаградусну спеку

 Кілька порад, які допоможуть трохи знизити температуру тіла, щоб відчувати себе комфортніше в літню спеку.

 

У спекотну погоду посилюється потовиділення, тобто з організму йде більше води, ніж звичайно. Тому, щоб компенсувати втрати, варто пити більше води. Рекомендована кількість рідини, яку необхідно споживати в день, обчислюється з розрахунку 30 мл на 1 кг маси тіла. Тобто, для дівчини вагою 50 кілограм — півтора літра рідини, якщо вага людини від 70-80 кг, то випивати слід 2–2,5 л води в день.
 

Також слід звертати увагу на харчування. У спеку варто аби половину денного раціону складали овочі та фрукти, обмежте споживання м’яса. Окрім овочів та фруктів, також їжте кисло-молочні продукти.

Якщо їжа жирна чи солодка, пити води варто ще більше. Окрім води, варто також пити трав’яні чаї, компоти, соки. Однак звертайте увагу, що в останніх є цукор. Його вживання, особливо в спеку, слід обмежити.

Оптимальна температура у приміщенні

Нормальною у приміщені вважається температура 18-24 градусів, а вологість – 40-60%. Також не повинно бути сильного протягу. Температура більше 28 градусів вважається уже некомфортною, а якщо термометр показує більше 30 градусів – працю надворі слід обмежувати.

 

В такому випадку після 15-20 хвилин роботи варто робити перерву на 10-15 хвилин, при цьому працювати не більше 1-1,5 години. Найкраще – переносити роботу на ранок або вечір, коли спека спадає.

Літо з кондиціонером

Кондиціонер охолоджує приміщення, але він не дає свіжого повітря. Тому кімнату потрібно періодично провітрювати. Якщо прийти з вулиці «гарячим» і відразу стати під кондиціонер – можна захворіти. Різниця температури у приміщенні, де працює кондиціонер, з вуличною температурою не має перевищувати 10 градусів.

 

Алкоголь у спеку

Можна, але не у великих кількостях. Краще обирати легкі, сухі вина – червоні або білі. Також вино можна розбавити негазованою водою, щоб трохи знизити вплив алкоголю. Пиво і шампанське краще в спеку не пити. Ці напої дуже швидко всмоктуються в кров, відтак провокують потовиділення і зрештою – спричиняють зневоднення.

Основні дії при тепловому ударі

Сонячний удар – це хворобливий стан, розлад роботи головного мозку внаслідок тривалого впливу сонячного світла на непокриту поверхню голови.

Сонячний удар супроводжується головним болем, млявістю, блювотою. У важких випадках – комою. Симптоми перегрівання посилюються при підвищенні вологості навколишнього середовища.

Перша допомога

Постраждалого необхідно перенести в тінь, зробити холодний компрес. У важких випадках – штучне дихання.
-видалити постраждалого з зони перегрівання;
-укласти на відкритому майданчику в тіні;
-вдихання парів нашатирного спирту з ватки;
-звільнити від верхнього одягу;
-змочування особи холодною водою, поплескування по грудях мокрим рушником;
-покласти на голову міхур з холодною водою;
-часте опахіваніе;
-викликати бригаду швидкої допомоги.

Також, якщо у ваших планах довга прогулянка вулицею у спеку, обов’язково одягайте панаму та сонцезахисні окуляри, аби не отримати тепловий удар. Не забувайте брати із собою воду.

Діти

У маленьких дітей симптоми сонячного удару дуже нагадують ознаки початку запального захворювання: малюк стає млявим (або, навпаки, вкрай порушеною), закидається голову назад або мотає нею з боку в бік, у нього піднімається температура. Іноді може бути тільки раптовий підйом температури тіла. Якщо вчасно не вжити заходів, дитина може втратити свідомість.

Перша допомога для дітей

Перш за все перенесіть малюка в тінь. До чола і потилиці прикладіть холодні компреси. Можна надіти на голову панамку, змочену в холодній воді. Дайте йому попити, бажано прохолодну воду з лимоном. Для того, щоб збити температуру, можна дати жарознижуючі препарати. Якщо і після їх прийому жар не спаде – викликайте лікаря.

 


2 990

Схожі новини:

Loading...
Жителя Шипинців вкусила змія на Вижниччині

Жителя Шипинців вкусила змія на Вижниччині

 2 липня до реанімаційного відділення Вижницької центральної районної лікарні із діагнозом укус плазуна було госпіталізовано мешканця села Шипинці
Епідемія кору загрожує Буковині, в лікарні є вакцина від хвороби

Епідемія кору загрожує Буковині, в лікарні є вакцина від хвороби

На території сусідньої Румунії в 34 округах зареєстровано спалах кору, в результаті якого захворіло близько 2300 дітей, 14 з них загинули. Тому є реальна
Освячення води і йорданські купання в Пруті біля Оршівців (фоторепортаж)

Освячення води і йорданські купання в Пруті біля Оршівців (фоторепортаж)

  Вже стало традицією після Богослужінння в церкві зустрічатися на річці Прут і в Оршівцях, щоб освятити воду і з вірою в Бога, в очищення й оздоровлення
Синоптики попереджають про нову хвилю сильних морозів

Синоптики попереджають про нову хвилю сильних морозів

    Український гідрометеорологічний центр прогнозує поступове потепління до кінця поточного тижня і нове зниження температури повітря 18-19 січня до
Як відрізнити грип від ГРВІ: поради спеціаліста

Як відрізнити грип від ГРВІ: поради спеціаліста

У холоду пору року різко зростає кількість гострих респіраторних вірусних інфекцій, які в структурі інфекційних захворювань посідають перше місце. Які ж
Як відрізнити грип від ГРВІ

Як відрізнити грип від ГРВІ

В холоду пору року різко зростає кількість гострих респіраторних вірусних інфекцій, які в структурі інфекційних захворювань посідають перше місце. Які ж

Додати коментар

Ваше Ім’я:
Ваш E-Mail:
Запитання:
Як звали Гагаріна
Відповідь:*
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введіть код:









soc

Ми в соц.мережах
soc soc soc soc
Погода


ВХІД НА САЙТ